סדנת ריקוד שמרכזה הוא הקשר בין קצב ותנועה.

הסדנא מאופיינת באנרגיה גבוהה, ובאינטגרציה ייחודית בין חלקי הגוף השונים.

הסדנא מתקיימת בליווי מתופפים, המנגנים מקצבים מערב אפריקאים מסורתיים, על תוף הד'גמביי ועל סט תופי בס.

​

בסדנא נלמד

צעדים אפריקאים מסורתיים וצעדים פופולאריים בהתאם למקצב.

הצעדים יתחברו לרצף תנועתי בדגש יציבה נכונה, שמיעה מוזיקלית, תחושת שחרור הגוף בקצב (באונס) והשתרשות. 

מחול אפריקאי זו חוויה מרנינה לגוף ולנשמה.

העוצמות הקשורות לחיבור החזק בין הקצב לבין נפש האדם היא חוויה מיסטית, ללא קשר ליכולת התנועתית.

בני היבשת השחורה מקדשים את הריקוד, בגלל אופן ההתחברות לנשמה ולחופש הפנימי באמצעות הקצב.

כך שמצד אחד מחול אפריקאי הוא אומנות מחול נלמדת שמצריכה למידה, אימון, השכלה וכישורים, ומצד שני ניתן להתחבר למקצבי התופים ללא ידע מחולי מוקדם, אלא מתוך חיבור עצמי.

 

המחול המערב אפריקאי מאופיין ביציבה הבסיסית של כפיפת הגו לפנים, 'דמי פלייה' תמידי ו'גרנד פלייה' לרב.

מרכז הגוף מהווה את מרכז הכוח, לכן שרירי הליבה עובדים חזק מאוד בדומה לכל סגנון ריקוד, ועוד משום הטיית הגו לפנים. האגן ובית החזה נעים רבות בהתאם לצעד הנלמד. 

לכל מקצב יש סימן מוזיקלי (סיגנל) מיועד. הסיגנל מסמן לרקדן המיומן את שינוי המקצב או/ו את שינוי המבע התנועתי במהלך הכוריאוגרפיה.

ניתן לשים לב לדקויות של קצב ומחווה בין המתופף ה"סוליסט" לבין הרקדנים.

​

דוגמאות למקצבים ממערב אפריקה:

יאנקדי- מקורו, קוקו, קאסה, ד'גולה,

סינטה, טיריבה, מנדיאני, סולי, דונדונבה.

​